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Come tenere un bel petto durante gravidanza e nutrizione

La donna è pronta su molte vittime che il piccolo miracolo - il suo figlio è stato nato. La gravidanza - il periodo eccellente in vita, ma, purtroppo lascia la stampa, soprattutto sulla nostra apparizione. Ci sono prolungamenti e flaccidi di pelle, il peso in eccesso. Ma tutto questo ci eccita non così fortemente, come la cura del bambino, la sua salute. Uno di elementi importanti di salute del bambino è l'allattamento al seno.

Indubbiamente, qualsiasi mescolanza non sostituirà così per rifiutare di curare non è necessario. Tristemente, ma a la maggior parte di donne dopo gravidanza e il periodo laktatsionny la forma e un tipo di un cambiamento del petto non per il verso giusto. Questo per evitarlo, faccia alcuni sforzi ed entri in nuove procedure per cura personale in un'abitudine. Che questo per procedure, raccontiamo più lontano.

Rubdowns e una doccia contrastante per conservazione di un bel petto

Come tenere un bel petto durante gravidanza e nutrizione I mezzi più disponibili di sostenere un petto con un tono sono la doccia contrastante. Durante gravidanza e dopo del periodo di nutrizione è obbligatorio di mattina ed effettui docce semplici da acqua in serie fresca e molto calda di sera (la fine sempre il freddo).

Durante la nutrizione di esso è migliore per rifiutare tali procedure. È anche utile fare per manutenzione di elasticità di un petto rubdowns da un cubetto di ghiaccio.

Creme e rimedi di gente

Anche se è 1 mese di gravidanza, e non sente l'aumento a un tasso di un petto già, è necessario applicare creme speciali che proteggeranno la Sua pelle da prolungamenti. Anche tocca uno stomaco e fianchi.

Se non c'è opportunità di comprare la buona crema, usi oli: oli di microbi di grano, mandorla, oliva con aggiunta. I buoni mezzi da prolungamenti sono la mummia. È necessario mescolare la coppia di targhe e mezza un tubo di crema da bambini solita e fregare questa mescolanza in zone dove ci sono prolungamenti di tempi o due in giorno.

È possibile applicare mummie solo a fine di gravidanza e il periodo di allattamento al seno siccome la sua influenza su un organismo di donne incinte e madri in allattamento, e rispettivamente e il bambino, non è piuttosto studiata.

Che è possibile fare durante il periodo nutrente? Fare maschere per un petto di oli, una maschera di banana e crema aspra, argilla cosmetica (rosa e azzurro). Picchiamo tutto questo, ci rivolgiamo ad area di un petto e un decollete, in 20-30 minuti togliamo lavando l'acqua fresca, applichiamo a pelle la crema alla panna o speciale da bambini per elasticità di un petto e contro prolungamenti che è raccomandato quando l'allattamento al seno.

Esercizi per un bel petto

Non dimentichi che non solo la pelle di un petto si estende durante gravidanza e nutrizione, ma anche i muscoli si indeboliscono, diventano flaccidi. Perciò è importante fare una volta al giorno esercizi elementari per muscoli del petto: le flessioni sulle braccia da un piano che può esser effettuato con sostegno sulle ginocchia, ma non calzini.

Anche l'esercizio efficace è il seguendo: colleghi palme al livello di un petto e un tentativo di premere molto una mano dell'altro, tenga la tensione di 8 secondi, poi si rilassi, si ripeta 10-20 volte.

Il carico eccellente di muscoli pettorali sarà provvisto nuotando. Se è incinto e non ha controindicazioni per visita della piscina, certamente registra in gruppo aqua l'idoneità per mummie future. Durante nutrizione e dopo esso il nuoto aiuterà a entrare in condizione e il tipo precedente di un petto.

È chiaro che e quindi le cure con il bambino sono abbastanza per mummia giovane, e spesso su sé semplicemente non c'è tempo. Ma se fa l'abitudine di dare a cura di un petto di solo 10-15 minuti in giorno, tenga il suo bello e stretto.